kaiyun说到黑米这种食物，相信很多朋友对它并不是很陌生；通常我们吃的米都是白色，而在古代时，黑米可是只有宫廷人员才能够食用的；甚至在民间，人们对黑米还给予“长寿米’的称呼。黑米里面含有着丰富的营养价值，并且对我们的身体有着诸多好处。甚至在中医方面，黑米也具有着较高的药用价值。生活中，经常吃点黑米，下面这3个好处轻松带回家，别错过了！

　　日常生活中，我们常见的黑米，其实在古代的医书当中对其就有着相关记载；经常吃点黑米，能够在一定程度上帮助我们起到健脾活血的作用；而从现代医学角度来看，黑米对于我们常见的缺铁性贫血问题，还能够帮助我们起到一定的改善作用；这一切都要归功于黑米当中含有较高的铁元素。

　　黑米当中含有丰富的营养成分，对我们的身体有着极大的好处；但是你可能不知道的是，黑米不易消化，毕竟在黑米的外表当中存在着一种十分坚韧的表皮，不容易被煮烂；倘若你本身存在有消化不良的情况，那么这种情况下不建议你多吃黑米；特别是没有完全煮透的黑米，不然很容易会引起身体出现一些不适症状。